Beschreibung
Schnell und einfach zumachender Sommer-Smoothie aus jeder Menge Erdbeeren, Äpfeln und Kokosmilch *.
Zutaten
Anpassen
- 750 Gramm Erdbeeren
- 4 Äpfel
- 1 Banane, reif
- 100 Milliliter Kokosmilch *
- 1 Esslöffel Chia-Samen
- 1 Teelöffel Sonnenblumenkerne (optional)
- 1 Teelöffel Gojibeeren (optional)
Schritte
- Die Erdbeeren gründlichen abwaschen, den Strunk entfernen und halbieren.
- Die ungeschälten, aber abgewaschenen Äpfel vierteln und vom Kerngehäuse befreien.
- Die Banane schälen und in grobe Stücke schneiden.
- Das Obst zusammen mit der Kokosmilch *, den Chiasamen, Sonnenblumenkernen und den Gojibeeren in einen Powermixer oder Multizerkleinerer geben.
- Anschließend die Zutaten solange zerkleinern bis der Smoothie eine cremige Konsistenz bekommt.
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Hinweise
Sollte Dir der Erdbeer-Power-Smoothie zu dickflüssig sein, kannst Du ihn ohne weiteres mit ein wenig Leitungs- oder Mineralwasser (still oder medium) verdünnen.
- Vorbereitungszeit: 15 minutes
- Zubereitungszeit: 0 minutes
- Kategorie: Frühstück
Nährwerte
- Portionsgröße: 250 Milliliter
- Kalorien: 235
- Fett: 3 Gramm
- Kohlenhydrate: 48 Gramm
- Eiweiß: 4 Gramm
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