Beschreibung
Dieser grüne Energie-Smoothie ist der ideale Einsteiger-Smoothie in Sachen grüne Smoothies. Denn das Aroma des Blattspinats macht sich nur leicht bemerkbar. Stattdessen Kiwi satt.
Zutaten
Anpassen
- 3 Äpfel
- 1 Kiwi, reif
- 2 Hände voll Blattspinat, frisch
- 1 Limette
- 1 kleine Ingwerknolle
- 5 Salaltgurkenscheiben
Schritte
- Den Apfel abwaschen und ungeschält in grobe Stücke schneiden. Dabei das Gehäuse entfernen.
- Den Ingwer schälen und ebenfalls in Stücke schneiden.
- Von der Salatgurke ein paar dünne Scheiben abschneiden.
- Den Spinat kurz unter fließend kaltem Wasser abwaschen und mit einem Küchentuch trocken tupfen.
- Die Kiwi halbieren und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen.
- Den Limettensaft auspressen.
- Jetzt alle Zutaten in Deinen Mixer oder Mulitzerkleinerer geben und solange zerkleinern bis der Smoothie eine cremige Konsistenz bekommt.
- Anschließend noch in ein Glas umfüllen. Fertig!
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Hinweise
Sollte Dir der grüne Energie-Smoothie zu dickflüssig sein, kannst Du ihn ohne weiteres mit ein wenig Leitungs- oder Mineralwasser (still oder medium) verdünnen.
- Vorbereitungszeit: 10 minutes
- Zubereitungszeit: 0 minutes
- Kategorie: Frühstück
Nährwerte
- Portionsgröße: 1 Energie-Smoothie
- Kalorien: 247
- Fett: 3 Gramm
- Kohlenhydrate: 55 Gramm
- Eiweiß: 2 Gramm
