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Rezept Orange Triple Smoothie mit Äpfeln, Karotten und Orangen

Orange Triple Smoothie


  • Autor: Carsten Lentfer // Just Yum Yum
  • Vorbereitungszeit: 15 minutes
  • Gesamtzeit: 15 Minuten
  • Menge: 500 Milliliter 1x

Beschreibung

Rezept für einen farbenfrohen wie gesunden Smoothie aus Äpfeln, Karotten und Orangen.


Zutaten

Anpassen
  • 5 Karotten, mittelgroß
  • 4 Äpfel
  • 4 Orangen
  • 5 cm Ingwer, frisch
  • 1 Handvoll Basilikum

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Schritte

  1. Die Karotten schälen und grob würfeln.
  2. Die gewaschenen, aber ungeschälten Äpfel vierteln und das Kerngehäuse entfernen. Anschließend ebenfalls grob würfeln.
  3. Die Orangen ebenfalls vierteln und das Fruchtfleisch herauslösen.
  4. Den Ingwer schälen und würfeln.
  5. Die Basilikumblätter abzupfen und kurz abspülen.
  6. Alle Zutaten in einen Multizerkleinerer oder einen Power-Mixer geben und solange pürieren bis der Smoothie eine cremige Konsistenz bekommt.

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Hinweise

Falls Dir der Orange Triple Smoothie zu dickflüssig sein sollte, kannst Du ihn auch ohne Weiteres mit Mineralwasser (still oder medium) verdünnen.

Nährwerte

  • Portionsgröße: 500 Milliliter
  • Kalorien: 676
  • Fett: 3 Gramm
  • Kohlenhydrate: 147 Gramm
  • Eiweiß: 11 Gramm